Moteur de programmation adaptatif
AIGYMLABS
WORKOUTS
Programmation de musculation pilotée par les données, directement sur ton téléphone, pour progresser sans improviser.
À venir
Une programmation fondée sur les preuves en entraînement de résistance, avec gestion de la fatigue sur blocs de volume et exécution fiable même sans signal sur le plancher du gym.
01Réécriture hebdomadaire adaptative
Le plan ajuste volume, charge et sélection d’exercices à partir de tes performances de la semaine.
02Chaque série de travail prescrite
Séries, répétitions, RIR, tempo et repos sont définis sans te faire écrire ta propre programmation.
03Conçu pour les contraintes réelles du gym
Remplacements d’exercices et logique biomécanique pour s’adapter à l’équipement réellement disponible.
04Séance prête même hors ligne
Ton entraînement reste consultable et exécutable sur le plancher, même avec un réseau instable.
05Progression sans surcharge d’un coach
Tu suis une progression structurée et autoregulée sans charge mentale ni coût d’un coaching individuel.
Système de programmation
Chaque semaine est recalculée à partir de vos données réelles pour maintenir surcharge progressive, technique et récupération.
L'algorithme reconstruit la semaine suivante selon vos charges, reps, RIR et progression réelle, sans plan figé.
Entrée
Objectif + historique
Signal
Séries, reps, RIR réel
Sortie
Semaine N+1 ajustée
Prescription
02Chaque exercice reçoit des séries effectives précises, pas une plage vague à interpréter.
Sélection
03Le choix des mouvements s'aligne sur votre morphologie, contraintes et matériel disponible.
Périodisation
04La charge de travail monte, se stabilise puis se déleste pour mieux gérer la fatigue.
Autorégulation
05Le système adapte l'effort cible pour garder l'intensité productive sans dérive technique.
Exécution
Hors ligneSéance, repos, calcul des charges et historique restent utilisables au sol sans signal stable.
Voir les écrans d'exécutionMoteur d'adaptation hebdomadaire
Tu donnes tes contraintes une fois : l'app prescrit la semaine complète, puis la corrige selon ce que tu as vraiment levé.
Objectif, fréquence, niveau, matériel et limites articulaires sont verrouillés pour cadrer la prescription.
Le moteur produit une semaine complète avec ordre des séances, exercices et volume cible par groupe musculaire.
Chaque série est guidée avec charge, reps, RIR, tempo et repos, puis comparée à ta performance réelle.
Le plan suivant ajuste progression et fatigue à partir des charges et reps réellement validées en salle.
Preuve produit
Cinq écrans réels pour valider la logique d’entraînement, la progression et l’exécution en salle.
Preuve terrain
Bibliothèque d’exercices
600+ mouvements
Mode hors ligne
100% utilisable en salle
Langues prises en charge
12 langues
Plateformes natives
iOS + Android
Minuteur de repos
Live Activity (iOS uniquement)
Trouve ton couloir
Débutant
Découvre comment l’app construit tes séances et évite les plans au hasard.
Intermédiaire
Vois le cycle de volume sur 4 semaines et l’ajustement selon tes charges réelles.
Avancé
Inspecte les écrans en conditions réelles pour juger le pilotage des séances lourdes.
L’app se prépare pour sa sortie sur les principales boutiques d’applications.
À venir
FAQ technique
Tout ce que vous devez savoir sur l'adaptation hebdomadaire, la progression, la récupération et l'usage réel en salle.
L'app compare votre exécution réelle (charges, reps, RIR) au plan prévu, puis recalcule le bloc suivant : volume, fourchettes de reps, charges cibles et ordre des exercices sont ajustés pour maintenir une surcharge progressive gérable.
Pour la programmation, oui dans beaucoup de cas : vous recevez un plan complet et auto-ajusté. Pour des besoins cliniques, une préparation de compétition ou un suivi biomécanique avancé, un coach reste pertinent.
Oui. Les séances planifiées restent accessibles sans signal pour exécuter et logger vos séries. La synchronisation reprend automatiquement quand la connexion revient.
Vous pouvez remplacer un exercice par un pattern biomécanique équivalent. Le moteur conserve l'objectif du mouvement et réajuste les prescriptions pour limiter la perte de continuité.
Oui. Le système démarre avec des volumes et marges d'effort contrôlés, guide les échauffements et les repos, puis augmente progressivement selon vos retours réels.
Elle supprime l'auto-programmation au hasard : progression planifiée, gestion de la fatigue sur 4 semaines, et ajustements hebdomadaires basés sur vos performances au lieu d'un plan figé.
Quand les signaux de fatigue s'accumulent (RIR qui dérive, baisse de performance, récupération insuffisante), le moteur réduit temporairement volume/intensité pour restaurer la capacité à progresser.
Oui, si le remplacement cible le même pattern et des contraintes proches. L'app recale ensuite les charges, reps et RIR pour préserver la logique de surcharge progressive.
Le RIR sert de garde-fou d'intensité série par série. Vous travaillez assez dur pour progresser sans forcer l'échec systématique, ce qui améliore la qualité du volume total.
Le minuteur est intégré au flux de séance sur mobile. Sur iPhone, certaines sessions peuvent aussi être suivies via Activités en direct ; sinon, le timer reste piloté dans l'écran d'entraînement.
Un compte est requis pour synchroniser vos plans et votre historique entre appareils. Des options d'export et de suppression de compte sont prévues via les paramètres et les pages légales dédiées.
